กลไกสนับสนุน
ที่นอกเหนือจากอาหาร
โภชนาการเป็นเพียงมิติเดียวของการรักษาความสมบูรณ์ของโครงสร้าง การทำงานร่วมกันระหว่างโภชนาการและปัจจัยทางกลไก เป็นหลักการพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์การกีฬาและการยศาสตร์
ปัจจัยสภาพแวดล้อมและพฤติกรรม
ระดับของเหลวในระบบ (Hydration)
เนื้อเยื่อและข้อต่อมีความต้องการน้ำเพื่อคงสภาพความยืดหยุ่นและการรองรับน้ำหนัก การบริโภคน้ำอย่างต่อเนื่องตลอดวันจึงเป็นการรักษาสภาพทางกายภาพพื้นฐาน
ความสม่ำเสมอในการเคลื่อนไหว
การรักษาสถานะอยู่นิ่งเป็นเวลานานส่งผลให้ระบบการหล่อลื่นตามธรรมชาติลดประสิทธิภาพลง การลุกเดินหรือเปลี่ยนอิริยาบถช่วยลดแรงกดทับสะสม
การลดภาระทางกลไก (Low-Impact Activity)
การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องมีแรงกระแทกสูงเสมอไป กิจกรรมอย่างการว่ายน้ำ หรือการปั่นจักรยาน จัดเป็นการใช้แรงกล้ามเนื้อที่มีผลกระทบต่อแกนโครงสร้างและข้อต่อน้อยที่สุด ซึ่งสนับสนุนเสถียรภาพระยะยาว